Rééquilibrage alimentaire &
perte de poids
Pour qui ?
Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation, acquérir un mode de vie sain, apprendre à bien manger, retrouver la forme.
Vous souhaitez être coaché de manière personnalisée pour gérer votre poids et votre alimentation, sans privation, sans frustration et sans risque pour votre santé.
Vous souhaitez adapter votre alimentation et/ou votre activité physique à vos objectifs et à votre rythme de vie.
Enfants & adolescents
Durant l'enfance et l'adolescence chaque tranche d'âge induit des évolutions et problématiques spécifique; que ce soit sur le plan des besoins énergétiques ou de la gestion de l'assiette et du plaisir alimentaire, je peux vous accompagner dans l'ensemble de ces secteurs:
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0 à 3 ans : pour mener la diversification alimentaire sans stress et découvrir les sens.
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4 à 10 ans : pour apprendre à bien manger et à acquérir de bonnes habitudes alimentaires.
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Adolescents : pour adapter l’alimentation aux besoins qui évoluent
Adultes
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Gestion de son poids
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Pour se sentir mieux dans ses baskets
Femme enceinte & post grossesse
Une des plus belles étapes dans la vie d'une femme qui déclenche bien souvent beaucoup d'interrogations sur notre alimentation .
Le suivi nutritionnel pendant la grossesse permet de vivre cette période de manière sereine en répondant à certaines d'entre elles et en résolvant certaines problématiques courantes :
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Gestion du poids (prise excessive ou insuffisante)
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Difficulté à manger équilibré
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Quelle alimentation si l'on est pas immunisé contre la Toxoplasmose, la Listeria…
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Gestion d'un diabète gestationnel
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Gestion de désagréments digestifs (reflux, brûlures d’estomac, nausées, constipation)
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Gestion de l'augmentation des besoin en certaines Vitamines et Minéraux.
Le suivi post grossesse quant à lui me permet de vous accompagner :
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Dans un suivi nutritionnel pendant la période d'allaitement où les besoins se voient modifiés
ainsi que
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Pour retrouver votre poids de forme
Sénior
Passé les 55 ans notre métabolisme commence à évoluer et induit des modifications physiologiques.
Je suis là pour vous accompagner dans la gestion de cette transition :
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Gestion de la ménopause
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Gestion du poids
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Prévention des pathologies liées au vieillissement: ostéoporose, perte d’odorat, de goût…et identifier les fragilités nutritionnelles (risque de dénutrition)
Le suivi diététique
Afin de pérenniser vos résultats et ancré vos acquis et nouvelles habitudes sur le long terme, il est conseillé d'engager un travail de suivi avec votre diététicienne.
Mais a quoi correspond un suivi diététique :
Consultation initiale
La première séance dure environ 1 heure, durant celle-ci nous allons réaliser un bilan nutritionnel et une prise des mesures anthropométrique grâce à des outils tel qu'une balance à impédancemétrie, un mètre ruban…
Cette séance à pour but de faire le point sur :
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Qui vous êtes : sur votre histoire de poids, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie
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Vos besoins et vos attentes vis-à-vis de notre collaboration
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Vos objectifs et ce qui les motivent.
Cela me permettra de vous proposer et vous présenter durant cette séance une répartition alimentaire qui vous sera propre et de vous distribuer documents et outils adéquat pour vous accompagner dans votre réussite.
Consultation Suivie
Adopter une bonne hygiène alimentaire nécessite du temps.
Les consultations de suivi sont donc indispensables à la réussite de vos objectifs.
En effet elles permettront d‘améliorer constamment vos habitudes alimentaires pour vous guider vers une totale autonomie nutritionnelle dans le respect d’une alimentation équilibrée et à l’écoute de vos sensations alimentaires.
Elles durent généralement 30 minutes, pendant ce temps nous discutons de vos ressentis et vos difficultés face à vos nouvelles habitudes, nous permettant de réadapter au besoin le plan alimentaire ainsi que les objectifs fixés en fonction de la situation .
Ce sont des temps d’échange, d’écoute et de soutien.
« Mon suivi diet »
Je suis votre programme alimentaire … en temps réel!
Je travaille à partir d’une application spécialisée pour le suivi diététique « Mon suivi diet » qui permet un accompagnement quotidien.
Nous l’utilisons ensemble entre chaque consultation, son utilisation est facile et pratique. Au fur et à mesure du suivi l’intérêt change et on adapte ses fonctionnalités.
- Journal alimentaire
- Diverses Traqueurs en fonction de nos besoins (hydratation, activité physique, satiété, etc.)
- Messagerie
- Accès à l'ensemble de nos outils vu en séance (fiche recette, conseils, plan alimentaire, etc.) en version numérique
C’est un vrai + qui vous aidera à suivre votre évolution et maintenir une motivation au top.
Prêt a débuter ensemble ?
Tu as encore des questions...N'hésites pas à me contacter pour de plus amples renseignements.